Az amerikai Csont és Rák Alapítvány tájékoztatója

A sorozatban olvasható írások tájékoztatás céljára szolgálnak, és nem helyettesítik az orvosi tanácsokat. Az információk nem alkalmasak betegség diagnosztizálására, vagy egy probléma, betegség kezelésére, és nem helyettesítik a hivatalos orvosi kezeléseket.

A D-vitamin a "napfény vitamin", egy hormon, amely több szempontból is nagyon fontos a jó egészséghez. Sajnálatosan a megfelelő D vitamin hiánya komoly problémát okoz az egész világ lakosságának.

A kiadvány információt tartalmaz arról, hogy a D-vitamin mit "csinál" és miért különösen fontos a rákos betegnek, hogy megfelelő mennyiséget kapjon belőle.

A D-vitamin hiánya különösen általános mindenfajta rákbetegségben szenvedő betegnél, ezért nagyon fontos, hogy megszünjön a hiány.

Speciális vérteszt (amely a D 25-hydroxyvitamin szintet méri) az egyetlen lehetőség annak megismerésére, hogy a személynek elegendő-e a D-vitamin szintje .
(A szabványos vértesztek nem adnak eredményt a D-vitamin szintekről.)

A D-vitamin hiánya világméretű probléma

Az Egyesült Államokban, Európában, Indiában, Ausztráliában, Dél-Amerikában és Dél-Kelet-Ázsiában végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekek és felnőttek körülbelül 50%-a nagy veszélyben van a D vitamin hiánya miatt.

A D-vitamin hiányos emberek komoly kockázatnak vannak kitéve, mert:
Nagyon sok ember keves időt tölt - különböző okok miatt - napfényben.
Nagyon sok ember nem fogyaszt elegendő D vitamint az étkezéssel vagy táplálékkiegészítőkkel.

A D-vitamin forrásai és tipusai

Forrásai:
A napfény.
Az étkezés. Bizonyos halak és halolajok nagyon jó D vitamin források.
Kiegészítők. Megvásárolhatók felírás nélkül 400 IU (nemzetközi egység), 600 IU, 700 IU, 800 IU, and 1000 IU tabletták formájában.

Tipusai:
Két formája van:
D3 vitamin (cholecalciferol).
D2 vitamin (ergocalciferol).
A kiegészítők a vitamin bármelyik formát tartalmazhatják, mindkettő hatásos.
Szájon át kell bevenni. A javasolt mennyiség 1.000 és 2.000 IU naponta.
Semmilyen kockázatot nem találtak a javasolt napi mennyiséggel kapcsolatban.

Amit a D-vitamin végez:
Fontos szerepet játszik nagyon sok elemi testfunkcióban, így:
A sejtnövekedés szabályozásában.
A csontok felépítésében.
Az immunfunkciókban.
Az izom erejében.
A hajnövekedésben.
A fertőzések elleni harcban.
Az autoimmun betegséges kockázatának csökkentésében.

A D-vitamin és a kálcium

A kálcium nagyon fontos a csontok felépítésében, a karbantartásában, a csontváz fenntartásában és egyéb testfunkciókban. A kálciumot élelem vagy étkezéskiegészítők formájában fogyasztjuk. A D-vitamin fontos szerepet játszik a csont felépítésében, mert növeli az étkezés vagy kiegészítők formájában bevitt kálcium felszívódását.
Egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy az emberek napi 1.000-1.200 mg kálciumot kapjanak elosztott mennyiségben. Akik nem esznek tejterméket, a kálciumot élelemkiegészítővel kell bevinni a szint elérése érdekében. Napi két alkalommal 500-600 mg kálcium kiegészítőt kell fogyasztani.

A kálciumkarbonát és kálciumcitrát a két legáltalánosabb kiegészítő.
A kálcium karbonátot élelemmel, a kálciumcitrátot élelemmel vagy anélkül is lehet fogyasztani. Nagyon sok kiegészítő tartalmaz D-vitamint, de ezek mennyisége változó.

A kálcium gyógyszer és kiegészítő helyett teljesen hétköznapi élelmiszerekkel is bevihető a szervezetbe. Sőt, hatásosan szinte csak így. Javaslatunk: olvassa el a "kálcium mitosz" cikkünket.

A rák és D-vitamin hiánya
A D-vitamin hiánya különösen gyakori bármilyen tipusú rákbetegnél.

Miért vannak veszélyben a rákos betegek D-vitamin hiánya esetén?
A rákos betegek kevesebb időt töltenek napfényben az állapotuk miatt.A rák és a kezelés hatása azt eredményezi, hogy kevesebb D vitamint fogyasztanak, mivel kevesebbet esznek.

Miért olyan fontos a D-vitamin a rákos betegeknek?
A rák egy betegség, amely a sejtnövedés irányításhatatlanságával jár. A D vitamin szabályozza a proteinek termelését, melyek a sejtosztódásért és növekedésért felelnek. Ezért a D vitamin hiánya ezen proteinek abnormális termelődését okozzák.

A D vitamin hiányos betegek izom és csontproblémákat és kimerültséget éreznek. E hatásokat a sugárkezelés, a kemoterápia vagy maga a rák is okozhatja.

A D-vitamin szintjének meghatározása
A rákos beteg D-vitamin (D 25-hydroxyvitamin) szintjének el kell érnie a megfelelő szintet, amely 30-60 ng/ml (nanogram/milliliter).
A D vitamin szintjének mérésére egyedül a D 25-hydroxyvitamin szintet mérő speciális vizsgálat alkalmas.

A rákos betegnek meg kell kérdezni orvosától, hogy elvégezték-e nála a D 25-hydroxyvitamin tesztet. A betegnek beszélnie kell az orvosával a vérvizsgálat eredményéről és arról, hogy milyen lépéseket kell tennie. Mivel a kezelőorvosok általánosságban nem tanulták az élelmezést, a betegnek konzultálnia kell egy táplálkozási szakértővel.

A megfelelő D vitamin szintjének fenntartása
Az optimális D 25-hydroxyvitamin szint rákos betegnél 30-60 ng/ml.A rákos betegnek, ha a D vitamin szintje nagyon alacsony (30 ng/ml alatti), 50.000 IU mennyiségű D vitamint kell kapnia hetente egyszer, nyolc héten keresztül.
Az 50,000 IU D vitamint orvosnak kell felírnia. A kezelést követő 2 hónap után a betegnek ismét ellenőríztetnie kell a D 25-hydroxyvitamin szintjét.

Ha a rákos beteg D vitamin szintje elég magas (30ng/ml feletti) és napi 1.000 IU D vitamint kap, elég 6-12 havonként elvégeztetni a vizsgálatot.
D vitamin szint fenntartására a következő lehetőségek vannak:
Napi 1.000-2.000 IU mennyiségű D vitamin kiegészítő.
Tavasszal, nyáron és az őszi hónapokban a megfelelő napfénynek kitettség*, kombinálva 1.000 IU mennyiségű D vitamin kiegészítővel. A karokat és lábakat napoztassa 10-15 percig délelőtt 10 és délután 3 óra között heti 3-4 alkalommal.

A sorozatban olvasható írások tájékoztatás céljára szolgálnak, és nem helyettesítik az orvosi tanácsokat. Az információk nem alkalmasak a betegség diagnosztizálására, vagy kezelésére. Nem helyettesítik a hivatalos orvosi kezeléseket.

Forrása a Csont és rák alapítvány cikke

A szívbarát dió

Egy új tudományos kutatás a dióféléket a természet ajándékainak számító élelmiszerek élvonalába sorolta. Az Amerikai Kémiai Társaság (ACS) március 27-i találkozóján került bemutatásra az az elemzés, mely szerint a dióban található antioxidáns kombináció sokkal egészségesebb és jobb minőségű, mint a diófélék egyéb fajtáiban.
A szívbarát dió
Joe Vinson – az elemzés készítője – szerint a dió egészségre gyakorolt jótékony hatását tekintve messze megelőzi a mogyorót, a mandulát, a pekandiót, a pisztáciát és minden egyéb diófélét. Egy maréknyi dió majdnem kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint bármely más, azonos mennyiségű diófajta, de sajnos túlságosan keveset fogyasztunk belőle.

Tanulmányában Vinson az egészséges étkezés fontos részeként sokkal több dió fogyasztását javasolja. Megjegyezte továbbá, hogy a diófélék fogyasztása általában véve is rendkívül előnyös táplálkozási szempontból. Például kiváló minőségű fehérjeforrás, amivel akár a húsfogyasztás is helyettesíthető. Tartalmaz továbbá vitaminokat (B1-, B2-, B6-, C-, és E-vitamin), ásványi anyagokat (kalcium, kálium, vas magnézium, foszfor, réz, cink, nátrium, kálium, mangán), és élelmi rostot. Fontos lehet, hogy tej- és gluténmentes.

Évek óta végeznek kutatásokat világszerte a diófélék fogyasztásával kapcsolatban. Kutatók úgy vélik, már egészen kevés mennyiségű dió fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Bizonyos típusú rákos megbetegedések, epekő, 2-es típusú diabetes és sok egyéb betegség kialakulásának megelőzésére is kiválóan alkalmas lehet.

A korábbi kutatásokban nem hasonlították össze az antioxidáns minőségét a különböző diófélékben. Vinson ezt a hiányosságot próbálta pótolni kilenc fajta dióféle vizsgálatával: dió, mandula, mogyoró, pisztácia, földimogyoró, brazildió, kesudió, makadámia dió és pekandió. Mindezek közül a legmagasabb antioxidáns tartalmat a hagyományos dióban találta. Ezen kívül arra a felfedezésre jutott, hogy a dióban lévő antioxidáns minősége lényegesen jobb, mint a többi diófélében.

A dió rendkívül értékes antioxidáns forrás, melyet pirítás nélkül érdemes fogyasztani teljes hatékonyságának megtartása érdekében. Pirításkor a hő hatására távoznak az értékes antioxidánsok.

A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy a diófélék fogyasztása mennyire egészséges, míg mások úgy gondolják, hogy túl sok zsírt és kalóriát tartalmaz. Azonban a dió többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, nem pedig artériát eltömítő telített zsírsavakat. Ami a kalóriákat illeti, a dió nem hizlal, hiszen telítettség érzetet biztosít, megakadályozva ezzel, hogy túlegyük magunkat. Vinson szerint naponta mindössze hét szem dió elegendő, hogy élvezzük egészségünkre gyakorolt jótékony hatását.

Forrás: sciencedaily.com

Olvassátok el figyelmesen .... A MÉZ Az emberek már az őskorban is ismerték és fogyasztották a mézet. Magyarország területén már a honfoglalás előtti időszakban is foglalkoztak méhészettel az itt élő népcsoportok, a honfoglaló magyarok pedig egyszerűen ellesték tőlük ezt a hasznos mesterséget. Édesít, köhögést csillapít, roborál A méz közel hetvenféle gyógy-, és fiziológiai hatással bír. Gazdag ásványi anyagokban, tartalmaz vitaminokat, és szerves savakat, illóolajokat és fontos enzimeket is. Találhatók még benne aminosavak, fehérjék és egyéb bioaktív anyagok, 22-féle makro- és mikroelem. 81%-ban főleg monoszacharid cukrot tartalmaz. Magas enzimtartalma jelentős antibiotikus sajátosságot eredményez, még sebek kezelésére is kiváló. Manapság ismét kezdi visszafoglalni helyét a táplálkozásban, újra elfogadva az a tényt, hogy ez egészséges táplálkozás egyik elengedhetetlen alkotóeleme. A mézet a természetgyógyászat alternatív édesítőszerként, köhögések csillapítására, immunerősítőként, roborálóként is ajánlja. A méz és a fahéj — minden betegségre csodaszer! Az ókori medicina évszázadokon keresztül használta a mézet. A modern kor tudósai szintén elismerik hatékonyságát. A méz és a fahéj elegye számos betegségre gyógyír, ráadásul szövődmények, mellékhatások nélkül. Egy 1995. január 17-i kiadású kanadai folyóirat, a "Világ híreinek hetilapja" leközölt egy betegséglistát, amelyek gyógyítására a nyugati tudósok meggyőződése szerint felhasználható a méz és a fahéj elegye. Fontos tudni, hogy a méznek natúr nyersnek, és nem pasztőrözöttnek kell lennie. Ha a címkén azt írják: "tiszta" (pure) - ez valószínűleg pasztőrözött. A méz pasztőrözése semlegesíti a benne lévő összes fermentumot. Sok oldalú gyógyír Súlycsökkentés, fogyás - minden reggel fél órával a reggeli előtt éhgyomorra és éjszakára elalvás előtt inni kell a méz és őrölt fahéj elegyét. Rendszeres fogyasztása nem engedi a zsír felhalmozódását, s még a legkövérebb ember súlyát is csökkenti. Az elegyet este érdemes elkészíteni. Egy rész fahéjhoz két rész nyers mézet vegyünk (ajánlott mennyiség 1 teáskanál fahéj, 2 teáskanál méz). Forraljunk fel egy csésze vizet, öntsük le vele a fahéjat, és hagyjuk állni. Amikor az elegy lehűlt, adjuk hozzá a mézet és keverjük el. A felét közvetlenül elalvás előtt igyuk meg. A másik felét a hűtőben tároljuk letakarva, és reggel melegítés nélkül, hűtött formában, vagy szobahőmérsékletű állapotban fogyasszuk el. Ne ízesítsük semmivel. Csak éhgyomorra hat, különösen éjszaka. A fahéj mézzel az emésztési traktusra tisztító hatást fejt ki. Amint ez az összes méreg kitisztul a szervezetből, a fogyása is leáll. A tisztítástól mellékreakciók jelenhetnek meg a toxikus anyagok kiválasztódása miatt. Ha ez megtörténik, csökkentsük a fogyasztandó elegy mennyiségét vagy tartsunk szünetet. Szívbetegségek - dzsem helyett együnk reggelire méz és őrölt fahéj keverékét. Ez csökkenti az artériákban a koleszterint, és segít megelőzni az infarktust. Erőnlét - Idős embereknél, akik mézet és fahéjat egyenlő arányban fogyasztanak, javul a figyelem koncentrációja és a mozgáskészség. Arthritis - a fogyásnál leírt elegy rendszeres fogyasztása gyógyítja a krónikus arthritist is. Koleszterin - 2 evőkanál méz és 3 teáskanál fahéj elkeverve 2 pohár meleg vízzel 2 órán belül a vérben a koleszterin szintjét 10%-kal csökkenti. Immunrendszer - a méz és a fahéj mindennapos fogyasztása felerősíti a szervezet védelmi funkcióit és véd a baktériumoktól és vírusoktól. A méz nagy mennyiségben tartalmaz sokféle vitamint és vasat. Állandó fogyasztása erősíti a fehér vértestek baktériumokkal és vírusokkal folytatott harcát. A méz és fahéj keverékéből készített elegyek jól hasznosíthatók húgyhólyag-gyulladás, bőrfertőzések, pattanások, rovarcsípés, emésztési zavarok, gyomorfekély, fogfájás ellen. Dél-Amerika lakosai reggelente méz és fahéj forró oldatával öblögetnek, hogy egész napra megőrizzék szájuk kellemes illatát. Segít megfázás és influenza esetén, lassítja az öregedést. Ausztráliában és Japánban nemrégen végzett kutatások eredményei arra utalnak, hogy esetleg a gyomorrák és a csontrák sikeres gyógyításában is szerepe lehet. Az ilyen betegségekben szenvedő pácienseknek naponta háromszor egy hónapon keresztül kell fogyasztani 1 evőkanál mézet 1 teáskanál fahéjjal. Forrás:Natúrsziget